Wie schützt man sich am besten vor der Sonne?

Viele Menschen fragen sich, wie sie sich am besten vor der Sonne schützen können. Die meisten können während der Sommermonate nicht den ganzen Tag im Haus bleiben und werden somit automatisch mit den UV-Strahlen konfrontiert. Egal ob man draußen arbeitet oder sich den Nachmittagsspaziergang nicht entgehen lassen will, ein Großteil der Bevölkerung hält sich täglich in der Sonne auf.

Spätestens dann, wenn sich der erste Sonnenbrand bemerkbar macht, stellen sich die Betroffenen die Frage: Was kann ich tun, um das zu vermeiden?

Die einfachste Lösung wäre natürlich, sich einfach nicht in der Sonne aufzuhalten, zumindest nicht zwischen zwischen 12 und 15 Uhr, denn dann steht die Sonne am höchsten und kann den meisten Schaden verursachen.

Lässt es sich nicht vermeiden, sollte man sich auf jeden Fall schützen, indem man eine Kopfbedeckung trägt und alle freiliegenden Hautstellen mit einem Sonnenschutzmittel einreibt. Wichtig ist dabei auch, ein wasserfestes Mittel zu benutzen, wenn man sich im Wasser aufhält oder viel schwitzt.

Man darf auch nicht vergessen, regelmäßig Wasser zu trinken, denn die Sonne dehydriert den Körper und das kann sehr gefährlich werden, wenn man nichts dagegen tut.

Auch eine Sonnenbrille ist sinnvoll, denn auch die Augen können von den UV-Strahlen geschädigt werden, doch auch mit Sonnenbrille sollte man am besten nicht direkt in die Sonne schauen.

Trotz Sonnenschutz sollte man vorsichtig bleiben. Jeder Körper reagiert anders auf die Sonne. Während Freunde oder Arbeitskollegen sich vielleicht noch wohl fühlen, kann es sein, dass einem übel wird und man sich schlecht fühlt. In diesem Fall sollte man sich unbedingt in den Schatten begeben und in Ruhe etwas trinken. Wenn es dadurch nicht besser wird, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, denn es kann sich um einen Hitzschlag handeln, der sich durch Kopfschmerzen und Übelkeit bemerkbar macht. In diesem Fall sollte man sich nicht mehr in der Sonne aufhalten, bis der Arzt es wieder erlaubt.